Dyscypliną wyzbywasz się strachu

Stres i Chaos 

Praca, obowiązki, nieprzewidziane sytuacje, brak motywacji i chęci do życia, przytłoczenie, brak widocznych efektów mimo codziennych starań – CHAOS & STRES. 

W moim przypadku kluczem do odzyskania równowagi okazało się coś prostego, a zarazem niesamowicie skutecznego: czytanie książek.

Darmowy lek

Czytanie działa jak reset dla mózgu. Kiedy chaos zaczyna przejmować kontrolę, książka pomaga Ci wrócić do równowagi. Nawet jeśli wydaje Ci się, że

„nie wiem, co robić,

czytanie pozwala Twojej  podświadomości ułożyć wszystko na swoim miejscu.

Reset podświadomości

Kiedy bierzesz do ręki książkę, wszystko inne przestaje istnieć.

• podczas czytania myślisz tylko o jednej rzeczy – o tekście przed Tobą,
• odcięcie od świata - wyłączasz wszystkie powiadomienia w telefonie,
• wybierasz miejsce, gdzie nie ma nikogo lub gdzie jest spokojnie i nic Cię nie rozprasza

Przejęcie kontroli

Czytanie pozwala Twojej podświadomości ułożyć wszystko na swoim miejscu - bez Twojej Świadomej ingerencji. Ty czytasz,  podświadomość z automatu sprząta chaos.

Możesz czytać? Zacznij

Czytanie staje się naturalnym elementem codzienności. W moim przypadku czytam w każdym możliwym momencie kiedy mogę. Nie zawsze to wychodzi, ale mój nawyk odstresowania poprzez czytanie tak wszedł w krew, że momentami podświadomie biorę książkę. Mimo, że nawet o tym nie pomyślałem.

Siła nawyku

• wstanę wcześniej -  czytam. Spokojny start dnia.
• mam chwilę wolnego - czytam. 
• potrzebuje przerwy od pracy - czytam. Mózg się odpręża i odpoczywa.
• jadę na trening, przed wyjściem z samochodu - czytam. Stan uzyskany przed treningiem pozwala mi osiągać statyczny progress podczas treningów.
• skończyłem trening wsiadam do auta - czytam. Uspokajam organizm po aktywności fizycznej.
• przed pójściem spać - czytam. Nad tym jeszczę pracuję, ale na pewno już Wiem, że sen jest lepszej jakości. Zamiast ekranu telefonu - książka. Ekran przed snem BARDZO negatywnie wpływa na jakość snu ( o tym kiedy indziej, przy okazji zdrowych nawyków)

Trening & Czytanie

Regularnie ćwiczę i doceniam moc, jaką daje aktywność fizyczna. Jednak czytanie ma w sobie coś wyjątkowego – daje wewnętrzny spokój i pozwala oderwać się od codziennego zgiełku w sposób, którego nie da się porównać z niczym innym. Dodając do tego codzienny trening (który swoją drogą potrafi w znacznym stopniu zredukować stres po całym dniu), masz gotowy przepis na osiągnięcie stanu, który pozwoli Ci brnąć do celu i ogarnąć wszystkie przeciwności stojące przed Toba. 

Czytanie = dyscyplina

Niccolo Machiavelli w książce SZTUKA WOJNY, napisał:

"Dyscyplina sprawia, że ludzie wyzbywają się strachu"

Skoro czytanie to nawyk, a nawyk to dyscyplina. Mogę śmiało napisać:

Czytanie to dyscyplina. Dyscypliną wyzbywasz sie strachu, Strach to stres i chaos. Czytaj, a pozbędziesz się obu.